Ik besloot te gaan sporten en bewuster te eten. Ik startte met iedere avond een uurtje wandelen door het dorp waar ik woonde. Na verloop van tijd kwam daar (laagdrempelige) fitness bij en volgde ik een dieet. Ik had een structuur nodig en moest mijzelf nieuwe gewoontes aanleren. Boodschappen doen werd een nieuwe ervaring; ik liep alleen nog langs de randen van de supermarkt, namelijk de versafdelingen. Veel bewerkte producten had ik niet meer nodig. In deze periode zijn er veel kilo’s verloren gegaan. Hierna volgde een periode van rust wat betreft het diëten en even later ook het sporten. Totdat het 2013 werd. Ik ging weer sporten maar na 2 minuten fietsen schoot mijn hartslag tot ongekende hoogtes omhoog. Ik bleek een erfelijke hartkwaal te hebben. Na onderzoeken en met medicatie en fysiotherapie kreeg ik weer de moed en lichamelijke zekerheid om het afvallen weer op te pakken. Mijn doel was om een gezonder lichaam en een beter zelfbeeld te creëren. 

Inmiddels ben ik jaren stabiel op gewicht. Sporten is volledig in mijn structuur gaan zitten en ik heb een manier van sporten gevonden die ik leuk vind. In mijn geval zijn dat groepslessen, maar voor iemand anders kan dat iets heel anders zijn. Afvallen lukt alleen wanneer je intrinsieke motivatie hebt. Houd voor ogen wat je wilt bereiken en vergeet niet dat we allemaal wel eens een slechte dag hebben. Je hebt iedere dag weer de keuze om je te herpakken.