XCORE staat voor Extreme Core, een intensieve XCORE® training waarbij effectiviteit en plezier samengaan. De XCORE workout is een ultieme core training (de kern van rug-, buik- en heupspieren) met behulp van de XCO-Trainer. De XCO-Trainer is een buis die een bewegende massa granulaat bevat. Aan het begin en aan het einde van elke beweging […]
Tijdens deze les werk je gedurende 30 minuten aan je Buik, Billen en Benen. Bij Fit met Yelmer doen wij dit in tabata stijl; iedere oefening doen we in 8 sets van 20 seconden werken, 10 seconden rust. Ideaal wanneer je niet zo goed bent in ritmiek want je traint op je eigen tempo. Wat […]
Zit jij steeds vaker of langer op een stoel of bank? Ervaar je rug- of schouderklachten? Voelen je spieren stijf aan? Het vele thuiswerken maakt dat deze vragen steeds vaker met ja worden beantwoord. Door mobiliteitstraining zal je meer bewegingsvrijheid gaan ervaren waardoor bewegen weer beter aanvoelt en er minder snel blessures ontstaan. We werken […]
De BRN Workout is een effectieve en vooral motiverende aerobic shape les, waarbij de choreografie je blijft inspireren. Gebruik tijdens de BRN workout 2 kleine XCO-trainer buisjes voor een 33% hogere calorie verbranding. Deze shape les is een combinatie van conditietraining en spier verstevigende oefeningen, waarbij je de armen en benen tegelijk gebruikt voor optimaal […]
Wil je werken aan je spieren en uithoudingsvermogen doormiddel van functionele oefeningen? De Fitness workout is dan écht iets voor jou! Voel je sterker en word weerbaarder tegen griepjes, verkoudheid en andere virussen door deze afwisselende les. Je traint altijd op je eigen niveau. Heb je fitness materialen ter beschikking? Dan kun je daarmee de […]
XCORE staat voor Extreme Core, een intensieve XCORE® training waarbij effectiviteit en plezier samengaan. De XCORE workout is een ultieme core training (de kern van rug-, buik- en heupspieren) met behulp van de XCO-Trainer. De XCO-Trainer is een buis die een bewegende massa granulaat bevat. Aan het begin en aan het einde van elke beweging […]
Tijdens deze les werk je gedurende 30 minuten aan je Buik, Billen en Benen. Bij Fit met Yelmer doen wij dit in tabata stijl; iedere oefening doen we in 8 sets van 20 seconden werken, 10 seconden rust. Ideaal wanneer je niet zo goed bent in ritmiek want je traint op je eigen tempo. Wat […]
Wil je werken aan je spieren en uithoudingsvermogen doormiddel van functionele oefeningen? De Fitness workout is dan écht iets voor jou! Voel je sterker en word weerbaarder tegen griepjes, verkoudheid en andere virussen door deze afwisselende les. Je traint altijd op je eigen niveau. Heb je fitness materialen ter beschikking? Dan kun je daarmee de […]
XCORE staat voor Extreme Core, een intensieve XCORE® training waarbij effectiviteit en plezier samengaan. De XCORE workout is een ultieme core training (de kern van rug-, buik- en heupspieren) met behulp van de XCO-Trainer. De XCO-Trainer is een buis die een bewegende massa granulaat bevat. Aan het begin en aan het einde van elke beweging […]
Tijdens deze les werk je gedurende 30 minuten aan je Buik, Billen en Benen. Bij Fit met Yelmer doen wij dit in tabata stijl; iedere oefening doen we in 8 sets van 20 seconden werken, 10 seconden rust. Ideaal wanneer je niet zo goed bent in ritmiek want je traint op je eigen tempo. Wat […]
Zit jij steeds vaker of langer op een stoel of bank? Ervaar je rug- of schouderklachten? Voelen je spieren stijf aan? Het vele thuiswerken maakt dat deze vragen steeds vaker met ja worden beantwoord. Door mobiliteitstraining zal je meer bewegingsvrijheid gaan ervaren waardoor bewegen weer beter aanvoelt en er minder snel blessures ontstaan. We werken […]
De BRN Workout is een effectieve en vooral motiverende aerobic shape les, waarbij de choreografie je blijft inspireren. Gebruik tijdens de BRN workout 2 kleine XCO-trainer buisjes voor een 33% hogere calorie verbranding. Deze shape les is een combinatie van conditietraining en spier verstevigende oefeningen, waarbij je de armen en benen tegelijk gebruikt voor optimaal […]