Tijdens deze les werk je gedurende 30 minuten aan je Buik, Billen en Benen. Bij Fit met Yelmer doen wij dit in tabata stijl; iedere oefening doen we in 8 sets van 20 seconden werken, 10 seconden rust. Ideaal wanneer je niet zo goed bent in ritmiek want je traint op je eigen tempo. Wat […]
De BRN Workout is een effectieve en vooral motiverende aerobic shape les, waarbij de choreografie je blijft inspireren. Gebruik tijdens de BRN workout 2 kleine XCO-trainer buisjes voor een 33% hogere calorie verbranding. Deze shape les is een combinatie van conditietraining en spier verstevigende oefeningen, waarbij je de armen en benen tegelijk gebruikt voor optimaal […]
XCORE staat voor Extreme Core, een intensieve XCORE® training waarbij effectiviteit en plezier samengaan. De XCORE workout is een ultieme core training (de kern van rug-, buik- en heupspieren) met behulp van de XCO-Trainer. De XCO-Trainer is een buis die een bewegende massa granulaat bevat. Aan het begin en aan het einde van elke beweging […]
Tijdens deze les werk je gedurende 30 minuten aan je Buik, Billen en Benen. Bij Fit met Yelmer doen wij dit in tabata stijl; iedere oefening doen we in 8 sets van 20 seconden werken, 10 seconden rust. Ideaal wanneer je niet zo goed bent in ritmiek want je traint op je eigen tempo. Wat […]
Zit jij steeds vaker of langer op een stoel of bank? Ervaar je rug- of schouderklachten? Voelen je spieren stijf aan? Het vele thuiswerken maakt dat deze vragen steeds vaker met ja worden beantwoord. Stap even een moment uit de hectiek. Door mobiliteitstraining zal je meer bewegingsvrijheid gaan ervaren waardoor bewegen weer beter aanvoelt en […]
In kleine groepjes ga je samen met een personal trainer (Jelmer) aan de slag met een full-body workout waarbij je werkt aan zowel je kracht als conditie. Dit doe je met verschillende oefeningen waarbij je werkt met materialen zoals kettlebells en battle ropes. Doordat de groepen relatief klein zijn krijg je veel persoonlijke aandacht en […]
De BRN workout is een effectieve en vooral motiverende shape les, waarbij de choreografie je blijft inspireren. Tijdens deze les gebruik je twee kleine XCO-trainers (buisjes gevuld met grit) voor een nog hogere calorie verbranding. Deze les is een combinatie van conditietraining en spier verstevigende oefeningen, waarbij je de armen en benen tegelijk gebruikt voor optimaal resultaat. […]
XCORE staat voor Extreme Core, een intensieve XCORE® training waarbij effectiviteit en plezier samengaan. De XCORE workout is een ultieme core training (de kern van rug-, buik- en heupspieren) met behulp van de XCO-Trainer. De XCO-Trainer is een buis die een bewegende massa granulaat bevat. Aan het begin en aan het einde van elke beweging […]
Tijdens deze les werk je gedurende 30 minuten aan je Buik, Billen en Benen. Bij Fit met Yelmer doen wij dit in tabata stijl; iedere oefening doen we in 8 sets van 20 seconden werken, 10 seconden rust. Ideaal wanneer je niet zo goed bent in ritmiek want je traint op je eigen tempo. Wat […]
De BRN Workout is een effectieve en vooral motiverende aerobic shape les, waarbij de choreografie je blijft inspireren. Gebruik tijdens de BRN workout 2 kleine XCO-trainer buisjes voor een 33% hogere calorie verbranding. Deze shape les is een combinatie van conditietraining en spier verstevigende oefeningen, waarbij je de armen en benen tegelijk gebruikt voor optimaal […]
XCORE staat voor Extreme Core, een intensieve XCORE® training waarbij effectiviteit en plezier samengaan. De XCORE workout is een ultieme core training (de kern van rug-, buik- en heupspieren) met behulp van de XCO-Trainer. De XCO-Trainer is een buis die een bewegende massa granulaat bevat. Aan het begin en aan het einde van elke beweging […]
In kleine groepjes ga je samen met een personal trainer (Jelmer) aan de slag met een full-body workout waarbij je werkt aan zowel je kracht als conditie. Dit doe je met verschillende oefeningen waarbij je werkt met materialen zoals kettlebells en battle ropes. Doordat de groepen relatief klein zijn krijg je veel persoonlijke aandacht en […]