BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Fit met Yelmer - ECPv6.15.18//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://fitmetyelmer.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor Fit met Yelmer
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260407T184500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260407T193000
DTSTAMP:20260403T215225
CREATED:20260201T204814Z
LAST-MODIFIED:20260308T200953Z
UID:1708-1775587500-1775590200@fitmetyelmer.nl
SUMMARY:XCORE
DESCRIPTION:Stel je voor: een workout die maar 45 minuten duurt\, maar aanvoelt als een totale body-reboot. Dat is XCORE! Het is dé ultieme core-training waarbij je niet alleen aan je conditie werkt\, maar vooral aan een ijzersterk lijf. Neem voor een proefles contact op via het contactformulier. \nWat is het geheim?\nHet middelpunt van de les is de XCO-trainer: een metallic buis gevuld met een soort los gruis (grit). Bij elke beweging die je maakt\, schiet dat grit van de ene naar de andere kant. Dit zorgt voor het zogenaamde ‘Reactive Impact’ effect. Hierdoor moeten je spieren — en dan vooral je dieperliggende buik- en rugspieren — keihard werken om de klap op te vangen en je lichaam in balans te houden. \nWat kun je verwachten tijdens de les? \n\nNon-stop actie: Op het ritme van opzwepende muziek vliegen de 45 minuten voorbij.\nLekker ontladen: Het is heerlijk om even alle stress van de dag eruit te ‘shaken’.\nThe ‘Whoosh’ factor: Je hoort het grit in de buis constant heen en weer gaan. Dat geluid geeft je extra energie om nèt die laatste set af te maken!\nStand-up comedy van Jelmer: door te lachen span je ook spieren aan 😉\nFunctioneel & Veilig: Je traint je bindweefsel en verbetert je houding\, waardoor je in het dagelijks leven minder snel last krijgt van blessures of rugklachten.
URL:https://fitmetyelmer.nl/event/xcore-3/
LOCATION:Club James\, Smitshoekse Baan 25\, Barendrecht\, Zuid-Holland\, 2993 BZ\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://fitmetyelmer.nl/wp-content/uploads/2024/04/header_xcore.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260408T183000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260408T193000
DTSTAMP:20260403T215225
CREATED:20260328T094240Z
LAST-MODIFIED:20260328T094240Z
UID:1794-1775673000-1775676600@fitmetyelmer.nl
SUMMARY:XCORE
DESCRIPTION:Stel je voor: een workout die maar 45 minuten duurt\, maar aanvoelt als een totale body-reboot. Dat is XCORE! Het is dé ultieme core-training waarbij je niet alleen aan je conditie werkt\, maar vooral aan een ijzersterk lijf. Neem voor een proefles contact op via het contactformulier. \nWat is het geheim?\nHet middelpunt van de les is de XCO-trainer: een metallic buis gevuld met een soort los gruis (grit). Bij elke beweging die je maakt\, schiet dat grit van de ene naar de andere kant. Dit zorgt voor het zogenaamde ‘Reactive Impact’ effect. Hierdoor moeten je spieren — en dan vooral je dieperliggende buik- en rugspieren — keihard werken om de klap op te vangen en je lichaam in balans te houden. \nWat kun je verwachten tijdens de les? \n\nNon-stop actie: Op het ritme van opzwepende muziek vliegen de 45 minuten voorbij.\nLekker ontladen: Het is heerlijk om even alle stress van de dag eruit te ‘shaken’.\nThe ‘Whoosh’ factor: Je hoort het grit in de buis constant heen en weer gaan. Dat geluid geeft je extra energie om nèt die laatste set af te maken!\nStand-up comedy van Jelmer: door te lachen span je ook spieren aan 😉\nFunctioneel & Veilig: Je traint je bindweefsel en verbetert je houding\, waardoor je in het dagelijks leven minder snel last krijgt van blessures of rugklachten.
URL:https://fitmetyelmer.nl/event/xcore-25/
LOCATION:Sportingclub de Uitweg\, Uitweg 11\, Rotterdam\, 3051JP\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://fitmetyelmer.nl/wp-content/uploads/2024/04/header_xcore.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260410T173000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260410T183000
DTSTAMP:20260403T215225
CREATED:20260322T163413Z
LAST-MODIFIED:20260322T163413Z
UID:1768-1775842200-1775845800@fitmetyelmer.nl
SUMMARY:BRN
DESCRIPTION:Zet je schrap\, want als je op zoek bent naar een workout die je letterlijk en figuurlijk in vuur en vlam zet\, dan is BRN® (spreek uit als Burn) precies wat je zoekt! Stel je een explosieve mix voor van aerobics\, shape-oefeningen en een vleugje atletiek\, maar dan met een turbo-boost! Het heeft veel weg van een moderne variant van Steps of Aerobics\, maar dan zonder dat het ‘dansachtig’ wordt. \nHet tempo van Zumba: Maar dan strakker en sportiever. \nDe kracht van BodyPump: Maar dan zonder zware halters en met veel meer focus op conditie en core. \nDe flow van een HIIT-training: Korte\, krachtige blokken waarin je hartslag flink omhoog gaat. \n🔥 Wat is BRN precies?\nBRN is een toegankelijke\, maar super effectieve groepsles waarbij de focus ligt op het shapen van je lichaam. Het geheime wapen? De XCO®-trainer. Dit zijn die metallic buisjes gevuld met grit die je tijdens de les vasthoudt. \n\nDe “Reactive Impact”: Wanneer je de XCO-buisjes beweegt\, schiet het grit heen en weer. Dit zorgt voor een extra belasting op je bindweefsel en je spieren\, waardoor je veel meer calorieën verbrandt dan bij een normale workout.\nCardio + Kracht: Het is de perfecte mix. Je hartslag gaat omhoog door de dynamische bewegingen (cardio)\, terwijl je tegelijkertijd je spieren strakker traint (kracht).\nDe Muziek: Alles gebeurt op knallende beats die speciaal zijn gemixt om je door die laatste herhalingen heen te slepen.\n\n🚀 Waarom MOET je dit doen?\nBen je nog niet overtuigd? Hier zijn drie redenen waarom BRN verslavend is: \n\nMaximale Verbranding: De naam zegt het al. Door de combinatie van cardio en de XCO-trainers vliegen de calorieën eruit. Je stofwisseling krijgt een enorme boost die nog uren na de les doorwerkt.\nCore-Stability On Fleek: Omdat je constant die XCO-buisjes onder controle moet houden\, is je core (buik en rug) de hele les keihard aan het werk. Hallo\, strakkere taille!\nSimpel & Effectief: Overzichtelijke choreografieën\, knallen en zweten. Iedereen kan instappen en direct meedoen op eigen niveau.\n\nKortom: BRN is dé les voor iedereen die in korte tijd een strakker lichaam wil\, conditie wil opbouwen en met een gigantische glimlach (en een flink bezweet voorhoofd) de zaal wil verlaten.
URL:https://fitmetyelmer.nl/event/brn-5/
LOCATION:Sportcity Capelle\, Molenbaan 18-20\, Capelle aan den IJssel\, 2908LM\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://fitmetyelmer.nl/wp-content/uploads/2024/04/header_brn.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260414T184500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260414T193000
DTSTAMP:20260403T215225
CREATED:20260322T164428Z
LAST-MODIFIED:20260322T164428Z
UID:1775-1776192300-1776195000@fitmetyelmer.nl
SUMMARY:XCORE
DESCRIPTION:Stel je voor: een workout die maar 45 minuten duurt\, maar aanvoelt als een totale body-reboot. Dat is XCORE! Het is dé ultieme core-training waarbij je niet alleen aan je conditie werkt\, maar vooral aan een ijzersterk lijf. Neem voor een proefles contact op via het contactformulier. \nWat is het geheim?\nHet middelpunt van de les is de XCO-trainer: een metallic buis gevuld met een soort los gruis (grit). Bij elke beweging die je maakt\, schiet dat grit van de ene naar de andere kant. Dit zorgt voor het zogenaamde ‘Reactive Impact’ effect. Hierdoor moeten je spieren — en dan vooral je dieperliggende buik- en rugspieren — keihard werken om de klap op te vangen en je lichaam in balans te houden. \nWat kun je verwachten tijdens de les? \n\nNon-stop actie: Op het ritme van opzwepende muziek vliegen de 45 minuten voorbij.\nLekker ontladen: Het is heerlijk om even alle stress van de dag eruit te ‘shaken’.\nThe ‘Whoosh’ factor: Je hoort het grit in de buis constant heen en weer gaan. Dat geluid geeft je extra energie om nèt die laatste set af te maken!\nStand-up comedy van Jelmer: door te lachen span je ook spieren aan 😉\nFunctioneel & Veilig: Je traint je bindweefsel en verbetert je houding\, waardoor je in het dagelijks leven minder snel last krijgt van blessures of rugklachten.
URL:https://fitmetyelmer.nl/event/xcore-17/
LOCATION:Club James\, Smitshoekse Baan 25\, Barendrecht\, Zuid-Holland\, 2993 BZ\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://fitmetyelmer.nl/wp-content/uploads/2024/04/header_xcore.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260415T183000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260415T193000
DTSTAMP:20260403T215225
CREATED:20260328T094406Z
LAST-MODIFIED:20260328T094406Z
UID:1796-1776277800-1776281400@fitmetyelmer.nl
SUMMARY:XCORE
DESCRIPTION:Stel je voor: een workout die maar 45 minuten duurt\, maar aanvoelt als een totale body-reboot. Dat is XCORE! Het is dé ultieme core-training waarbij je niet alleen aan je conditie werkt\, maar vooral aan een ijzersterk lijf. Neem voor een proefles contact op via het contactformulier. \nWat is het geheim?\nHet middelpunt van de les is de XCO-trainer: een metallic buis gevuld met een soort los gruis (grit). Bij elke beweging die je maakt\, schiet dat grit van de ene naar de andere kant. Dit zorgt voor het zogenaamde ‘Reactive Impact’ effect. Hierdoor moeten je spieren — en dan vooral je dieperliggende buik- en rugspieren — keihard werken om de klap op te vangen en je lichaam in balans te houden. \nWat kun je verwachten tijdens de les? \n\nNon-stop actie: Op het ritme van opzwepende muziek vliegen de 45 minuten voorbij.\nLekker ontladen: Het is heerlijk om even alle stress van de dag eruit te ‘shaken’.\nThe ‘Whoosh’ factor: Je hoort het grit in de buis constant heen en weer gaan. Dat geluid geeft je extra energie om nèt die laatste set af te maken!\nStand-up comedy van Jelmer: door te lachen span je ook spieren aan 😉\nFunctioneel & Veilig: Je traint je bindweefsel en verbetert je houding\, waardoor je in het dagelijks leven minder snel last krijgt van blessures of rugklachten.O
URL:https://fitmetyelmer.nl/event/xcore-26/
LOCATION:Sportingclub de Uitweg\, Uitweg 11\, Rotterdam\, 3051JP\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://fitmetyelmer.nl/wp-content/uploads/2024/04/header_xcore.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260416T200000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260416T210000
DTSTAMP:20260403T215225
CREATED:20260322T165235Z
LAST-MODIFIED:20260322T165235Z
UID:1781-1776369600-1776373200@fitmetyelmer.nl
SUMMARY:XCORE
DESCRIPTION:Stel je voor: een workout die maar 45 minuten duurt\, maar aanvoelt als een totale body-reboot. Dat is XCORE! Het is dé ultieme core-training waarbij je niet alleen aan je conditie werkt\, maar vooral aan een ijzersterk lijf. Neem voor een proefles contact op via het contactformulier. \nWat is het geheim?\nHet middelpunt van de les is de XCO-trainer: een metallic buis gevuld met een soort los gruis (grit). Bij elke beweging die je maakt\, schiet dat grit van de ene naar de andere kant. Dit zorgt voor het zogenaamde ‘Reactive Impact’ effect. Hierdoor moeten je spieren — en dan vooral je dieperliggende buik- en rugspieren — keihard werken om de klap op te vangen en je lichaam in balans te houden. \nWat kun je verwachten tijdens de les? \n\nNon-stop actie: Op het ritme van opzwepende muziek vliegen de 45 minuten voorbij.\nLekker ontladen: Het is heerlijk om even alle stress van de dag eruit te ‘shaken’.\nThe ‘Whoosh’ factor: Je hoort het grit in de buis constant heen en weer gaan. Dat geluid geeft je extra energie om nèt die laatste set af te maken!\nStand-up comedy van Jelmer: door te lachen span je ook spieren aan 😉\nFunctioneel & Veilig: Je traint je bindweefsel en verbetert je houding\, waardoor je in het dagelijks leven minder snel last krijgt van blessures of rugklachten.
URL:https://fitmetyelmer.nl/event/xcore-20/
LOCATION:Optisport Zwijndrecht\, Eemstein 1a\, Zwijndrecht\, 3332NA\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://fitmetyelmer.nl/wp-content/uploads/2024/04/header_xcore.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260417T173000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260417T183000
DTSTAMP:20260403T215225
CREATED:20260322T163740Z
LAST-MODIFIED:20260322T163740Z
UID:1771-1776447000-1776450600@fitmetyelmer.nl
SUMMARY:BRN
DESCRIPTION:Zet je schrap\, want als je op zoek bent naar een workout die je letterlijk en figuurlijk in vuur en vlam zet\, dan is BRN® (spreek uit als Burn) precies wat je zoekt! Stel je een explosieve mix voor van aerobics\, shape-oefeningen en een vleugje atletiek\, maar dan met een turbo-boost! Het heeft veel weg van een moderne variant van Steps of Aerobics\, maar dan zonder dat het ‘dansachtig’ wordt. \nHet tempo van Zumba: Maar dan strakker en sportiever. \nDe kracht van BodyPump: Maar dan zonder zware halters en met veel meer focus op conditie en core. \nDe flow van een HIIT-training: Korte\, krachtige blokken waarin je hartslag flink omhoog gaat. \n🔥 Wat is BRN precies?\nBRN is een toegankelijke\, maar super effectieve groepsles waarbij de focus ligt op het shapen van je lichaam. Het geheime wapen? De XCO®-trainer. Dit zijn die metallic buisjes gevuld met grit die je tijdens de les vasthoudt. \n\nDe “Reactive Impact”: Wanneer je de XCO-buisjes beweegt\, schiet het grit heen en weer. Dit zorgt voor een extra belasting op je bindweefsel en je spieren\, waardoor je veel meer calorieën verbrandt dan bij een normale workout.\nCardio + Kracht: Het is de perfecte mix. Je hartslag gaat omhoog door de dynamische bewegingen (cardio)\, terwijl je tegelijkertijd je spieren strakker traint (kracht).\nDe Muziek: Alles gebeurt op knallende beats die speciaal zijn gemixt om je door die laatste herhalingen heen te slepen.\n\n🚀 Waarom MOET je dit doen?\nBen je nog niet overtuigd? Hier zijn drie redenen waarom BRN verslavend is: \n\nMaximale Verbranding: De naam zegt het al. Door de combinatie van cardio en de XCO-trainers vliegen de calorieën eruit. Je stofwisseling krijgt een enorme boost die nog uren na de les doorwerkt.\nCore-Stability On Fleek: Omdat je constant die XCO-buisjes onder controle moet houden\, is je core (buik en rug) de hele les keihard aan het werk. Hallo\, strakkere taille!\nSimpel & Effectief: Overzichtelijke choreografieën\, knallen en zweten. Iedereen kan instappen en direct meedoen op eigen niveau.\n\nKortom: BRN is dé les voor iedereen die in korte tijd een strakker lichaam wil\, conditie wil opbouwen en met een gigantische glimlach (en een flink bezweet voorhoofd) de zaal wil verlaten.
URL:https://fitmetyelmer.nl/event/brn-6/
LOCATION:Sportcity Capelle\, Molenbaan 18-20\, Capelle aan den IJssel\, 2908LM\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://fitmetyelmer.nl/wp-content/uploads/2024/04/header_brn.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260419T093000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260419T101500
DTSTAMP:20260403T215225
CREATED:20260322T165613Z
LAST-MODIFIED:20260322T165613Z
UID:1787-1776591000-1776593700@fitmetyelmer.nl
SUMMARY:XCORE
DESCRIPTION:Stel je voor: een workout die maar 45 minuten duurt\, maar aanvoelt als een totale body-reboot. Dat is XCORE! Het is dé ultieme core-training waarbij je niet alleen aan je conditie werkt\, maar vooral aan een ijzersterk lijf. Neem voor een proefles contact op via het contactformulier. \nWat is het geheim?\nHet middelpunt van de les is de XCO-trainer: een metallic buis gevuld met een soort los gruis (grit). Bij elke beweging die je maakt\, schiet dat grit van de ene naar de andere kant. Dit zorgt voor het zogenaamde ‘Reactive Impact’ effect. Hierdoor moeten je spieren — en dan vooral je dieperliggende buik- en rugspieren — keihard werken om de klap op te vangen en je lichaam in balans te houden. \nWat kun je verwachten tijdens de les? \n\nNon-stop actie: Op het ritme van opzwepende muziek vliegen de 45 minuten voorbij.\nLekker ontladen: Het is heerlijk om even alle stress van de dag eruit te ‘shaken’.\nThe ‘Whoosh’ factor: Je hoort het grit in de buis constant heen en weer gaan. Dat geluid geeft je extra energie om nèt die laatste set af te maken!\nStand-up comedy van Jelmer: door te lachen span je ook spieren aan 😉\nFunctioneel & Veilig: Je traint je bindweefsel en verbetert je houding\, waardoor je in het dagelijks leven minder snel last krijgt van blessures of rugklachten.
URL:https://fitmetyelmer.nl/event/xcore-23/
LOCATION:Club James\, Smitshoekse Baan 25\, Barendrecht\, Zuid-Holland\, 2993 BZ\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://fitmetyelmer.nl/wp-content/uploads/2024/04/header_xcore.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260419T102000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260419T112000
DTSTAMP:20260403T215225
CREATED:20260322T165732Z
LAST-MODIFIED:20260322T165732Z
UID:1789-1776594000-1776597600@fitmetyelmer.nl
SUMMARY:Pump
DESCRIPTION:In deze energieke groepsles train je gedurende 60 minuten al je spiergroepen met gewichten op de beat van opzwepende muziek. Jelmer begeleidt je door een reeks krachtoefeningen die je uitdagen en motiveren om het beste uit jezelf te halen. De muziek zorgt voor extra motivatie en maakt de workout leuk en dynamisch. Het is een geweldige manier om je kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren terwijl je geniet van de energieke sfeer van de groepsles. Veel plezier en succes met trainen!
URL:https://fitmetyelmer.nl/event/pump-14/
LOCATION:Club James\, Smitshoekse Baan 25\, Barendrecht\, Zuid-Holland\, 2993 BZ\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://fitmetyelmer.nl/wp-content/uploads/2024/06/Pump.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260421T184500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260421T193000
DTSTAMP:20260403T215225
CREATED:20260322T164614Z
LAST-MODIFIED:20260322T164614Z
UID:1777-1776797100-1776799800@fitmetyelmer.nl
SUMMARY:XCORE
DESCRIPTION:Stel je voor: een workout die maar 45 minuten duurt\, maar aanvoelt als een totale body-reboot. Dat is XCORE! Het is dé ultieme core-training waarbij je niet alleen aan je conditie werkt\, maar vooral aan een ijzersterk lijf. Neem voor een proefles contact op via het contactformulier. \nWat is het geheim?\nHet middelpunt van de les is de XCO-trainer: een metallic buis gevuld met een soort los gruis (grit). Bij elke beweging die je maakt\, schiet dat grit van de ene naar de andere kant. Dit zorgt voor het zogenaamde ‘Reactive Impact’ effect. Hierdoor moeten je spieren — en dan vooral je dieperliggende buik- en rugspieren — keihard werken om de klap op te vangen en je lichaam in balans te houden. \nWat kun je verwachten tijdens de les? \n\nNon-stop actie: Op het ritme van opzwepende muziek vliegen de 45 minuten voorbij.\nLekker ontladen: Het is heerlijk om even alle stress van de dag eruit te ‘shaken’.\nThe ‘Whoosh’ factor: Je hoort het grit in de buis constant heen en weer gaan. Dat geluid geeft je extra energie om nèt die laatste set af te maken!\nStand-up comedy van Jelmer: door te lachen span je ook spieren aan 😉\nFunctioneel & Veilig: Je traint je bindweefsel en verbetert je houding\, waardoor je in het dagelijks leven minder snel last krijgt van blessures of rugklachten.
URL:https://fitmetyelmer.nl/event/xcore-18/
LOCATION:Club James\, Smitshoekse Baan 25\, Barendrecht\, Zuid-Holland\, 2993 BZ\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://fitmetyelmer.nl/wp-content/uploads/2024/04/header_xcore.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260423T200000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260423T210000
DTSTAMP:20260403T215225
CREATED:20260322T165330Z
LAST-MODIFIED:20260322T165330Z
UID:1783-1776974400-1776978000@fitmetyelmer.nl
SUMMARY:XCORE
DESCRIPTION:Stel je voor: een workout die maar 45 minuten duurt\, maar aanvoelt als een totale body-reboot. Dat is XCORE! Het is dé ultieme core-training waarbij je niet alleen aan je conditie werkt\, maar vooral aan een ijzersterk lijf. Neem voor een proefles contact op via het contactformulier. \nWat is het geheim?\nHet middelpunt van de les is de XCO-trainer: een metallic buis gevuld met een soort los gruis (grit). Bij elke beweging die je maakt\, schiet dat grit van de ene naar de andere kant. Dit zorgt voor het zogenaamde ‘Reactive Impact’ effect. Hierdoor moeten je spieren — en dan vooral je dieperliggende buik- en rugspieren — keihard werken om de klap op te vangen en je lichaam in balans te houden. \nWat kun je verwachten tijdens de les? \n\nNon-stop actie: Op het ritme van opzwepende muziek vliegen de 45 minuten voorbij.\nLekker ontladen: Het is heerlijk om even alle stress van de dag eruit te ‘shaken’.\nThe ‘Whoosh’ factor: Je hoort het grit in de buis constant heen en weer gaan. Dat geluid geeft je extra energie om nèt die laatste set af te maken!\nStand-up comedy van Jelmer: door te lachen span je ook spieren aan 😉\nFunctioneel & Veilig: Je traint je bindweefsel en verbetert je houding\, waardoor je in het dagelijks leven minder snel last krijgt van blessures of rugklachten.
URL:https://fitmetyelmer.nl/event/xcore-21/
LOCATION:Optisport Zwijndrecht\, Eemstein 1a\, Zwijndrecht\, 3332NA\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://fitmetyelmer.nl/wp-content/uploads/2024/04/header_xcore.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260424T173000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260424T183000
DTSTAMP:20260403T215225
CREATED:20260322T163835Z
LAST-MODIFIED:20260322T163835Z
UID:1773-1777051800-1777055400@fitmetyelmer.nl
SUMMARY:BRN
DESCRIPTION:Zet je schrap\, want als je op zoek bent naar een workout die je letterlijk en figuurlijk in vuur en vlam zet\, dan is BRN® (spreek uit als Burn) precies wat je zoekt! Stel je een explosieve mix voor van aerobics\, shape-oefeningen en een vleugje atletiek\, maar dan met een turbo-boost! Het heeft veel weg van een moderne variant van Steps of Aerobics\, maar dan zonder dat het ‘dansachtig’ wordt. \nHet tempo van Zumba: Maar dan strakker en sportiever. \nDe kracht van BodyPump: Maar dan zonder zware halters en met veel meer focus op conditie en core. \nDe flow van een HIIT-training: Korte\, krachtige blokken waarin je hartslag flink omhoog gaat. \n🔥 Wat is BRN precies?\nBRN is een toegankelijke\, maar super effectieve groepsles waarbij de focus ligt op het shapen van je lichaam. Het geheime wapen? De XCO®-trainer. Dit zijn die metallic buisjes gevuld met grit die je tijdens de les vasthoudt. \n\nDe “Reactive Impact”: Wanneer je de XCO-buisjes beweegt\, schiet het grit heen en weer. Dit zorgt voor een extra belasting op je bindweefsel en je spieren\, waardoor je veel meer calorieën verbrandt dan bij een normale workout.\nCardio + Kracht: Het is de perfecte mix. Je hartslag gaat omhoog door de dynamische bewegingen (cardio)\, terwijl je tegelijkertijd je spieren strakker traint (kracht).\nDe Muziek: Alles gebeurt op knallende beats die speciaal zijn gemixt om je door die laatste herhalingen heen te slepen.\n\n🚀 Waarom MOET je dit doen?\nBen je nog niet overtuigd? Hier zijn drie redenen waarom BRN verslavend is: \n\nMaximale Verbranding: De naam zegt het al. Door de combinatie van cardio en de XCO-trainers vliegen de calorieën eruit. Je stofwisseling krijgt een enorme boost die nog uren na de les doorwerkt.\nCore-Stability On Fleek: Omdat je constant die XCO-buisjes onder controle moet houden\, is je core (buik en rug) de hele les keihard aan het werk. Hallo\, strakkere taille!\nSimpel & Effectief: Overzichtelijke choreografieën\, knallen en zweten. Iedereen kan instappen en direct meedoen op eigen niveau.\n\nKortom: BRN is dé les voor iedereen die in korte tijd een strakker lichaam wil\, conditie wil opbouwen en met een gigantische glimlach (en een flink bezweet voorhoofd) de zaal wil verlaten.
URL:https://fitmetyelmer.nl/event/brn-7/
LOCATION:Sportcity Capelle\, Molenbaan 18-20\, Capelle aan den IJssel\, 2908LM\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://fitmetyelmer.nl/wp-content/uploads/2024/04/header_brn.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260425T100000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260425T110000
DTSTAMP:20260403T215225
CREATED:20260328T110605Z
LAST-MODIFIED:20260328T110605Z
UID:1798-1777111200-1777114800@fitmetyelmer.nl
SUMMARY:XCORE
DESCRIPTION:Stel je voor: een workout die maar 45 minuten duurt\, maar aanvoelt als een totale body-reboot. Dat is XCORE! Het is dé ultieme core-training waarbij je niet alleen aan je conditie werkt\, maar vooral aan een ijzersterk lijf. Neem voor een proefles contact op via het contactformulier. \nWat is het geheim?\nHet middelpunt van de les is de XCO-trainer: een metallic buis gevuld met een soort los gruis (grit). Bij elke beweging die je maakt\, schiet dat grit van de ene naar de andere kant. Dit zorgt voor het zogenaamde ‘Reactive Impact’ effect. Hierdoor moeten je spieren — en dan vooral je dieperliggende buik- en rugspieren — keihard werken om de klap op te vangen en je lichaam in balans te houden. \nWat kun je verwachten tijdens de les? \n\nNon-stop actie: Op het ritme van opzwepende muziek vliegen de 45 minuten voorbij.\nLekker ontladen: Het is heerlijk om even alle stress van de dag eruit te ‘shaken’.\nThe ‘Whoosh’ factor: Je hoort het grit in de buis constant heen en weer gaan. Dat geluid geeft je extra energie om nèt die laatste set af te maken!\nStand-up comedy van Jelmer: door te lachen span je ook spieren aan 😉\nFunctioneel & Veilig: Je traint je bindweefsel en verbetert je houding\, waardoor je in het dagelijks leven minder snel last krijgt van blessures of rugklachten.
URL:https://fitmetyelmer.nl/event/xcore-27/
LOCATION:MyLife Rotterdam Terbregge\, Ommoordsehof 11\, Rotterdam\, 3056 JR\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://fitmetyelmer.nl/wp-content/uploads/2024/04/header_xcore.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260428T184500
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260428T193000
DTSTAMP:20260403T215225
CREATED:20260322T164738Z
LAST-MODIFIED:20260322T164738Z
UID:1779-1777401900-1777404600@fitmetyelmer.nl
SUMMARY:XCORE
DESCRIPTION:Stel je voor: een workout die maar 45 minuten duurt\, maar aanvoelt als een totale body-reboot. Dat is XCORE! Het is dé ultieme core-training waarbij je niet alleen aan je conditie werkt\, maar vooral aan een ijzersterk lijf. Neem voor een proefles contact op via het contactformulier. \nWat is het geheim?\nHet middelpunt van de les is de XCO-trainer: een metallic buis gevuld met een soort los gruis (grit). Bij elke beweging die je maakt\, schiet dat grit van de ene naar de andere kant. Dit zorgt voor het zogenaamde ‘Reactive Impact’ effect. Hierdoor moeten je spieren — en dan vooral je dieperliggende buik- en rugspieren — keihard werken om de klap op te vangen en je lichaam in balans te houden. \nWat kun je verwachten tijdens de les? \n\nNon-stop actie: Op het ritme van opzwepende muziek vliegen de 45 minuten voorbij.\nLekker ontladen: Het is heerlijk om even alle stress van de dag eruit te ‘shaken’.\nThe ‘Whoosh’ factor: Je hoort het grit in de buis constant heen en weer gaan. Dat geluid geeft je extra energie om nèt die laatste set af te maken!\nStand-up comedy van Jelmer: door te lachen span je ook spieren aan 😉\nFunctioneel & Veilig: Je traint je bindweefsel en verbetert je houding\, waardoor je in het dagelijks leven minder snel last krijgt van blessures of rugklachten.
URL:https://fitmetyelmer.nl/event/xcore-19/
LOCATION:Club James\, Smitshoekse Baan 25\, Barendrecht\, Zuid-Holland\, 2993 BZ\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://fitmetyelmer.nl/wp-content/uploads/2024/04/header_xcore.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260429T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260429T200000
DTSTAMP:20260403T215225
CREATED:20260328T110714Z
LAST-MODIFIED:20260328T110714Z
UID:1800-1777489200-1777492800@fitmetyelmer.nl
SUMMARY:XCORE
DESCRIPTION:Stel je voor: een workout die maar 45 minuten duurt\, maar aanvoelt als een totale body-reboot. Dat is XCORE! Het is dé ultieme core-training waarbij je niet alleen aan je conditie werkt\, maar vooral aan een ijzersterk lijf. Neem voor een proefles contact op via het contactformulier. \nWat is het geheim?\nHet middelpunt van de les is de XCO-trainer: een metallic buis gevuld met een soort los gruis (grit). Bij elke beweging die je maakt\, schiet dat grit van de ene naar de andere kant. Dit zorgt voor het zogenaamde ‘Reactive Impact’ effect. Hierdoor moeten je spieren — en dan vooral je dieperliggende buik- en rugspieren — keihard werken om de klap op te vangen en je lichaam in balans te houden. \nWat kun je verwachten tijdens de les? \n\nNon-stop actie: Op het ritme van opzwepende muziek vliegen de 45 minuten voorbij.\nLekker ontladen: Het is heerlijk om even alle stress van de dag eruit te ‘shaken’.\nThe ‘Whoosh’ factor: Je hoort het grit in de buis constant heen en weer gaan. Dat geluid geeft je extra energie om nèt die laatste set af te maken!\nStand-up comedy van Jelmer: door te lachen span je ook spieren aan 😉\nFunctioneel & Veilig: Je traint je bindweefsel en verbetert je houding\, waardoor je in het dagelijks leven minder snel last krijgt van blessures of rugklachten.
URL:https://fitmetyelmer.nl/event/xcore-28/
LOCATION:MyLife Rotterdam Terbregge\, Ommoordsehof 11\, Rotterdam\, 3056 JR\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://fitmetyelmer.nl/wp-content/uploads/2024/04/header_xcore.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260430T200000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260430T210000
DTSTAMP:20260403T215225
CREATED:20260322T165428Z
LAST-MODIFIED:20260322T165428Z
UID:1785-1777579200-1777582800@fitmetyelmer.nl
SUMMARY:XCORE
DESCRIPTION:Stel je voor: een workout die maar 45 minuten duurt\, maar aanvoelt als een totale body-reboot. Dat is XCORE! Het is dé ultieme core-training waarbij je niet alleen aan je conditie werkt\, maar vooral aan een ijzersterk lijf. Neem voor een proefles contact op via het contactformulier. \nWat is het geheim?\nHet middelpunt van de les is de XCO-trainer: een metallic buis gevuld met een soort los gruis (grit). Bij elke beweging die je maakt\, schiet dat grit van de ene naar de andere kant. Dit zorgt voor het zogenaamde ‘Reactive Impact’ effect. Hierdoor moeten je spieren — en dan vooral je dieperliggende buik- en rugspieren — keihard werken om de klap op te vangen en je lichaam in balans te houden. \nWat kun je verwachten tijdens de les? \n\nNon-stop actie: Op het ritme van opzwepende muziek vliegen de 45 minuten voorbij.\nLekker ontladen: Het is heerlijk om even alle stress van de dag eruit te ‘shaken’.\nThe ‘Whoosh’ factor: Je hoort het grit in de buis constant heen en weer gaan. Dat geluid geeft je extra energie om nèt die laatste set af te maken!\nStand-up comedy van Jelmer: door te lachen span je ook spieren aan 😉\nFunctioneel & Veilig: Je traint je bindweefsel en verbetert je houding\, waardoor je in het dagelijks leven minder snel last krijgt van blessures of rugklachten.
URL:https://fitmetyelmer.nl/event/xcore-22/
LOCATION:Optisport Zwijndrecht\, Eemstein 1a\, Zwijndrecht\, 3332NA\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://fitmetyelmer.nl/wp-content/uploads/2024/04/header_xcore.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR